Фундук

➖Фундук в народе называют "лесной орех" или "лещина". В состав минералов входит вещество- паклитаксел. Поэтому регулярное употребление в пищу фундука это отличная профилактика возникновения злокачественных опухолей и развития онкологий.
⠀
Орех рекомендуют для улучшения работы
⠀
☑️сердечно-сосудистой системы
☑️мозговой деятельности
☑️выработки эндорфинов-гормонов радости😀
☑️Содержит много полезных элементов:
⠀
*витамины группы В: В1(тиамин), В2 (рибофлавин),
* витамин Е (токоферол), никотиновая кислота и никотинамид (РР), минералы кальций и калий, магний, железо, фосфор.
⠀
КЖБУ в 100 гр:
Ккал= 701 ккал
Жиры= 66,7 г
Белки= 16,3 г
Углеводы= 9,8г
⠀
❌Часто аллергию вызывают арахис и фундук.
⠀
‼️Внимание! Фундук часто входит в состав кондитерских изделий и других продуктов, например в тёмный шоколад.